詞條
詞條說明
5.21 陰 斷食**天,比較激動,早上起的很早(因?yàn)槌醮巫鰯嗍常┻B續(xù)幾天不吃任何東西,是需要勇氣的,哈! 準(zhǔn)備一天喝的瓊漿: 1. 4個(gè)新鮮檸檬擠汁(不參雜果肉纖維)150 CC 2. 瓊漿150cc 3.溫開水+1+2=2000cc 4.喝的時(shí)候加適量的辣椒粉 就這樣,完成了需要補(bǔ)充的能量,喝了一口(酸甜苦)都有,個(gè)人不太喜歡這個(gè)味道,但還算可以接受。 上午10點(diǎn)鐘帶了一節(jié)高溫瑜珈,感覺良好
產(chǎn)后盡早開始做高溫瑜伽對體型的恢復(fù)非常有幫助。 對于自然生產(chǎn)的新媽媽來說,產(chǎn)后2個(gè)月后就可以開始練習(xí)。對于剖腹產(chǎn)的新媽媽來說,產(chǎn)后6個(gè)月后,經(jīng)過醫(yī)生的許可后可以開始練習(xí)。 練習(xí)的準(zhǔn)備: 選擇短的貼身的瑜伽衣,褲子選擇膝蓋以上長度的。不要寬松的,要有彈力的透氣性強(qiáng)的,盡量讓毛孔暴露在外面,讓身體的熱量能代謝出來。準(zhǔn)備充足的飲水,同時(shí)保持愉快心情及積極的態(tài)度。早上開始喝大量開水,確保身體有充足水分;
產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期
順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4~6周可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動作溫和的瑜伽,剖宮產(chǎn)的媽媽需要6~8周。而對于疤痕體質(zhì)者,或許在2個(gè)月之后。另外,千萬不要忽略了產(chǎn)后檢查,可以在檢查的時(shí)候咨詢醫(yī)生,你是否適合做這些運(yùn)動。 附產(chǎn)后修復(fù)六式(較好在瑜伽老師指導(dǎo)下練習(xí))
1、為愛而生 奉愛瑜伽觀認(rèn)為“沒有任何困難是愛所無法克服的;沒有什么疾病是愛所不能**的;沒有什么門是愛所無法打開的;沒有任何鴻溝是愛所無法跨越的;沒有什么墻是愛所無法穿透的;沒有什么罪過是愛所無法贖回的……?!敝挥袗郏苁故澜甾D(zhuǎn)得更圓;只有愛,才能創(chuàng)造奇跡。能夠看見別人的好,就會提升自己的好; 能夠說出別人的好,就會強(qiáng)化對方與自己要更好。 愛是一切的原動力。如果你的心中充盈著愛,你將會是世界上
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機(jī): 18625583131
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地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成國際6號樓西單元1303室
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