活著，就要瑜伽著! 50歲開始練瑜伽也不會晚...

時間：2015-11-12作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：120

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 沙琳42度熱瑜伽愛上熱瑜伽的理由

  1、柔韌的身體 你的柔韌性會有很大的提高，這是初練熱瑜伽為重要和明顯的一個好處。上堂課時，你可能還不能用手碰到腳指頭，較不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)自己的韌帶在逐漸軟化，后，看上去不可能的姿勢，你也可以做到了。同時，你也會注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。 這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常會帶來更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)較為緊張，而腿部肌肉

• 身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你

  很多朋友覺得自己身體比較僵硬，所以認(rèn)為自己不適合練習(xí)熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)的朋友適不適合練習(xí)熱瑜伽呢？在這里，讓我們來給出答案： 其實，僵硬主要是由于關(guān)節(jié)肌肉的血液養(yǎng)分供應(yīng)不足造成的，緩解的方法只有伸展練習(xí)。換句話說，僵硬的朋友比柔軟的朋友較應(yīng)該開始練習(xí)瑜伽。而在高溫的環(huán)境下練習(xí)瑜伽，可以促使我們的關(guān)節(jié)分泌更多的滑液，讓我們的伸展較深層、較安全，減少我們受傷的機率。 不過在練習(xí)瑜伽的過程

• 鄭州瑜伽館沙琳42度熱瑜伽如何突破你的瑜伽練習(xí)瓶頸

  親愛的沙琳伽人們，感謝有您一直陪伴著沙琳。已有好多會員在沙琳練習(xí)上年頭啦，出現(xiàn)了瓶頸。那么如何突破你的瑜伽練習(xí)瓶頸呢?讓沙琳42度熱瑜伽的深資教練給大家分析講解下！**在一整節(jié)課中，把呼吸放在**，體式放在*二。 1、回到呼吸 我認(rèn)為這是很常見，尤其是在西方地區(qū)，認(rèn)為瑜伽好像是一個健身練習(xí)。我們都喜歡流汗和做時髦的姿勢。但是如果我們專注于呼吸，我們會發(fā)現(xiàn)更多練習(xí)的燃料。如果把呼吸放在首要位置，我們

• 沙琳42度熱瑜伽教你瘦下來的好處

  因為跟瘦女孩一起的時候，會忍不住問她你怎么那么瘦阿？而她的回答總是“我也不知道”。 因為跟瘦女孩一起的時候，會發(fā)現(xiàn)明明大家是一起吃飯，吃相同的飯，而身材卻這么不同。 因為跟瘦女孩一起的時候，會發(fā)現(xiàn)她并沒有比我多熱愛一點運動，并沒有常常活動，卻依然那么瘦。