東莞洪梅瑜伽培訓|為什么練完瑜伽后肩膀很緊？

時間：2019-06-05作者：東莞市石龍菲雅成人舞蹈培訓部瀏覽：184

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• 東莞洪梅零基礎瑜伽教練班教你如何平坦小腹，練就翹臀

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  根據東莞洪梅零基礎瑜伽教練班的闡述，瑜伽唱誦是一種被稱為“曼陀羅的冥思”方法，"曼陀羅"是梵語，"曼"的意思是"心意"，"陀羅"的意思是"使自由"。曼陀羅是一組聲音，只要重復與唱誦，便會純化心意的雜念，使人能夠駕御心意，突破思想上的限制。瑜伽唱誦可以減輕與消除身體層面的緊張，刺激腺體抵抗病菌感染，調節(jié)神經系統(tǒng)的平衡，疏通身體各個部分能量流動的阻礙，而且還可以消除精神層面的緊張與壓力，緩解內在的焦

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