解讀失眠——你為何輾轉(zhuǎn)反側(cè)

時(shí)間：2020-08-21作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：118

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  詞條說明

• 失眠如何進(jìn)行森林浴?

  失眠如何進(jìn)行森林浴 走進(jìn)森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的**芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使人們的視、聽、嗅、觸覺及心靈達(dá)到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。 森

• 云雀、蜂鳥、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類？

  這個(gè)世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿地投入到一天的工作中，我們常常把這類人稱為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會(huì)開始蘇醒，到了晚上便開始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時(shí)油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實(shí)上，根據(jù)每個(gè)人的生物鐘不同，我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類型： (1)云雀型這類人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點(diǎn)左右上床睡覺，在早晨5點(diǎn)左右起床。這

• 業(yè)余睡眠VS專業(yè)睡眠

  睡眠對(duì)我們，像食物、空氣和水一樣，是生活的必需品?？伤豢虾献?，總在較暗的夜里，離我們遠(yuǎn)去?；蛘咴陉柟饷髅牡奈绾?，任意搓揉我們的雙眼。失眠與嗜睡，讓我們?cè)谒呙媲帮@得好“業(yè)余”。如何才能擁有“專業(yè)”睡眠？再不讓它在別人的鼾聲里與我捉迷藏。 (1)失眠人——Linda，30歲，運(yùn)營(yíng)總監(jiān)助理在忍受了長(zhǎng)期的失眠后，Linda來到了睡眠中心。醫(yī)生建議她寫一份睡眠日記，記錄她的睡眠模式、所得到的睡眠時(shí)

• 黑眼圈與睡眠的是是非非！

  生活緊張、睡眠不足，或是夜生活頻繁，如有吸煙及飲酒，又或睡前喝太多水等習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致黑眼圈或眼袋。漂亮的眼睛可以讓女人較有魅力，而難看的眼袋則是美麗的大敵。你也不想俏臉上長(zhǎng)有猶如熊貓一樣的黑眼圈，又或眼下掛著兩個(gè)大眼袋吧。 眼袋是指下瞼部組織臃腫膨隆，呈袋狀。瞼部組織松散，但在正常情況下，瞼內(nèi)脂肪容量與下瞼支持結(jié)構(gòu)維持平衡狀態(tài)，瞼部組織限定在眼眶內(nèi)而不會(huì)**；當(dāng)下瞼支持結(jié)構(gòu)衰弱(皮膚老化)而發(fā)生改