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  1.**種就是關(guān)于鍛煉力量的器材,例如三聯(lián)單杠、雙杠,這些就是鍛煉我的上肢的力量。當(dāng)然還有摸高架及肋木架,這些都可以鍛煉嗎下肢及腹部肌肉的力量。2.*二種就是有氧鍛煉的器材。就是我們常見的太空漫步機、跑步機、擺鐘器以及扭腰器。這類器材有利于人體的呼吸調(diào)節(jié),以及呼吸節(jié)奏上面的調(diào)節(jié)。3.*三種就是柔韌性的器材。一般就是鍛煉腰背,腿部的柔韌性,器材就有腰背伸展器、壓腿按摩器以及五聯(lián)壓腿器等。這些器材可以

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  舞蹈把桿的作用：把桿不僅僅是對舞蹈演員的身體起支撐作用的，而且還可以幫助舞蹈練習(xí)者完成動作時調(diào)整自己的、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯誤動作的出現(xiàn)。常見的舞蹈把桿可以分為下面幾種款式：1、移動式舞蹈把桿：可以根據(jù)需要隨意挪動底座位置來使用，適用于臨時場地，如舞臺、臨時訓(xùn)練等，可以通過調(diào)節(jié)支架上的升降旋鈕來改變把桿整體高度。2、固定式舞蹈把桿：固定在地面上，對地面要求不高，只要舞蹈房地

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  正確使用小區(qū)健身器材一、跑步機跑步機是住宅小區(qū)健身器材中一種普遍的類型。小區(qū)健身器材使用圖解使用方法：雙手握緊護欄，用腳踩腳踏板，做跑步運動。功效：鍛練腳部和足部的全身肌肉，增強心臟功能，改進血液循環(huán)系統(tǒng)。二、轉(zhuǎn)腰器轉(zhuǎn)腰器也稱為扭腰器，一般是兩個人或是三人應(yīng)用。使用方法：雙手扶著手柄，兩腳均衡立在環(huán)形腳踏板上，運用腹部的能量推動腿部晃動。功效：增強腹部的能量，鍛煉腰部的協(xié)調(diào)能力和柔韌度。健身房器械

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