養(yǎng)德即是養(yǎng)身——曾國藩的養(yǎng)生之道

時間：2018-09-30作者：匯道科技有限公司瀏覽：124

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• 改善睡眠，從調(diào)整生活習慣開始

  “睡不好”的確很折磨人，影響工作、生活的質(zhì)量甚至影響健康，難道一言不合吃藥？ 其實面對睡眠問題，**應該調(diào)整生活方式，良好的飲食、營養(yǎng)、作息，會讓你離不佳的睡眠質(zhì)量遠一些。 睡眠不足輕則會使人情緒低落、脾氣暴躁、思維緩慢、反應遲鈍，經(jīng)常如此到了較嚴重的階段會使身體*力下降，對各種疾病抵抗力減弱，甚至引發(fā)各種慢性病等較為嚴重的健康問題。 可以說，睡眠不足，是身心健康的大敵。那么我們應該從哪些方面著

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