秋高氣爽，傾力推薦四種致佳的運(yùn)動(dòng)方式！

時(shí)間：2018-09-29作者：深圳市森菲雅服飾有限公司瀏覽：169

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• 莫要讓跑步把你變老

  跑步是較好的鍛煉方式，可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指數(shù)、可以讓你塑身美體……這些人人皆知的跑步好處，不再多說！ 但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式，導(dǎo)致身體加速衰老！今天我們共同探討一下，幾種加速衰老的跑步方式，希望大家都能夠避免！ 1、跑步次數(shù)過于多。有些跑友，在開始參與跑步運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，處于癡迷階段，每天都要跑步，甚至一天兩跑，跑步次數(shù)過多，沒有給身體預(yù)留充分的恢復(fù)時(shí)間，導(dǎo)

• 跑步，是上蒼賜給壞情緒的較好禮物

  跑步，是上蒼賜給壞情緒的較好禮物 人生在世，較讓人頭疼的是什么？ 房子？車子？孩子？這些都是表面現(xiàn)象！其實(shí)，較讓人難以捉摸、無(wú)法自控的，是壞情緒。 壞情緒是悲觀、是失望、是嫉妒、是哀愁...壞情緒總是伴隨著壞事情一起發(fā)生，讓好事情不**，讓壞事情變更糟。 但是造物主總會(huì)給我們自控、幸福的出口。對(duì)于大多數(shù)人而言，跑步，**是上蒼賜給壞情緒的較好禮物。 跑步為什么能對(duì)抗壞情緒呢？ 這要從兩個(gè)方面來說：

• 如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？

  如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？ 步頻與步幅之爭(zhēng)可謂是跑步界的“三大著名爭(zhēng)論”之一（其他兩個(gè)分別是前腳掌和后腳跟落地之爭(zhēng)，晨跑與夜跑之爭(zhēng)）。所謂步頻就是1分鐘的步數(shù)，而步幅是1步的長(zhǎng)度。一般都把相對(duì)步頻高的跑法叫做“步頻跑法”，而相對(duì)步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限，學(xué)術(shù)界也沒有定義。具體到業(yè)余鐵三選手訓(xùn)練來說，一些堅(jiān)信180步的步頻跑法并樂此不疲，而一些跑者

• 當(dāng)年**的28大杠自行車是這個(gè)樣子的，很多人都沒有見過！

  當(dāng)年**的28大杠自行車是這個(gè)樣子的，很多人都沒有見過！ 這幾年，隨著共享單車的流行，市面上又興起了一陣單車熱，特別是摩拜推出的打一款共享單車，以流暢的曲線和充滿未來感的設(shè)計(jì)俘獲大量粉絲，世界上還有很多大公司比如寶馬、保時(shí)捷等品牌，都有制作**自行車，無(wú)一是外形炫酷，價(jià)格昂貴。 但是在很多70后、80后的眼中，這些單車都是交通工具，在他們心中，有一款單車，不僅僅是交通工具這么簡(jiǎn)單，還包含著滿滿的情