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邁蘭·充足的睡眠時(shí)間 解析(四)


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  • 詞條

    詞條說明

  • 光照療法治療失眠!

    白色熒光燈的光線,象盛夏的太陽一樣,對于人類是一種讓人感覺充滿活力的光照;相反橙黃色的暖色光線,象夕陽一樣,讓人能解除一日來的疲倦,似乎使人緩口氣得到休息,來修養(yǎng)明日的活力。 單單將照明燈的形狀、材質(zhì)、亮度和照射位置梢加變化往往會(huì)從心理上帶給人很大改變,使人的生活空間仿佛寬松起來,讓人感覺舒適。 對居住環(huán)境而言,光線的亮度不如光線的質(zhì)量來得較為重要。 過于強(qiáng)烈的光照固然給人類帶來很大方便;但是同

  • 意大利邁蘭,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致糖尿病

    長期以來,人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部,美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn),睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對象,在實(shí)驗(yàn)的**個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí),此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí),最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度,影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測量。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在研究工作結(jié)束后,全部測試

  • 失眠造就的疲勞之旅

    失眠造就的疲勞之旅 失眠是許多人都遇到過的難題,在旅行度假的時(shí)候,失眠會(huì)影響你的旅行質(zhì)量。研究者們認(rèn)為,當(dāng)度假者度假之后可能還需要一個(gè)假期來休整,才能使他們的工作效率真正獲得提高。據(jù)分析,旅游前和旅游中睡不好,是旅游者感到疲勞的根本原因。 (1)長途旅游前夜失眠是因?yàn)樾睦韷毫^大任何度假的目的都是為了得到某種程度的放松,但賽諾菲2002年**睡眠調(diào)查發(fā)現(xiàn),不到一半的度假者稱其在度假之前感到疲勞,這

  • 邁蘭-充足的睡眠時(shí)間 解析(一)

    充足的睡眠時(shí)間 腦波就想睜開的眼睛 健康的人,**期十五分鐘左右,就會(huì)進(jìn)入*二期的淺睡階段,到*三期的良好睡眠之后,就會(huì)很快進(jìn)入*四階段的深眠境界,到天亮醒來為止。這期間,腦波會(huì)出現(xiàn)低振幅的波速呈現(xiàn)睡醒的類型。 腦波就想睜開眼睛。但身體仍處于睡眠狀態(tài)。我們用筋電圖來解釋,在這期間,肌肉放松身體處在較深的睡眠里,由此了可見,大腦與身體睡眠的深度完全相反,這期間的睡眠也叫矛盾睡眠。且眼球較速運(yùn)動(dòng)。為

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