科學運動喝水法則 得到你想要的健康

時間：2020-01-05作者：襄陽市佳之源飲品科技公司瀏覽：441

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• 詞條

  詞條說明

• 讓“水”活用 補起來

  ? 1.小口喝水 喝水時較好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。 2.吃含水量**過70% 的水果蔬菜 每天補充適當?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般**過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養(yǎng)生*發(fā)現(xiàn)，蘆薈

• 喝水治病 老年人多喝水身體更健康

  ?清晨一杯涼白開，排毒潤腸。經(jīng)過一宿代謝，清晨一杯涼白開可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內(nèi)垃圾順利排出體外。 感冒要喝比平時更多的水。感冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時需要補充大量水分。值得注意的是，多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，增加機體的抵抗力。 便秘時大口大口地喝水。 中醫(yī)認為便秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內(nèi)

• 專家指出切莫等口渴了才想到喝水

  不少人因工作脫不開身，經(jīng)常連水也顧不上喝，而體內(nèi)一旦缺水，不僅會使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對于高血壓病人來說，水分攝入過少會導致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。 *指出，切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內(nèi)已經(jīng)嚴重缺水的表現(xiàn)。平時在渴感出現(xiàn)之前，就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶

• 5步教您如何清理飲水機

  ? 1.拔去電源插頭，取下水桶，打開飲水機后面的排污管，排凈余水，再打開所有飲水開關(guān)放水; 2.用鑷子夾住酒精棉團，仔細擦洗飲水機內(nèi)膽和開關(guān)處的后壁; 3.將300毫升消毒劑溶解到2升左右水里，再裝滿整個飲水機內(nèi)膽，并放置10～15分鐘; 4.打開飲水機的所有開關(guān)，包括排污管和飲水開關(guān)，排凈消毒液; 5.用7～8升的清水連續(xù)沖洗飲水機整個腔體，打開所有開關(guān)排凈沖洗液體。