針灸培訓(xùn)機(jī)構(gòu)招生范圍

時(shí)間：2021-11-02作者：榮羿（北京）醫(yī)學(xué)技術(shù)有限公司瀏覽：144

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  第1式：外側(cè)畫圈注意：做這動(dòng)作時(shí)，畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。Step 1：把手屈曲成90度張開(kāi)，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。Step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。第2式：手肘提胸注意：這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸

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  腰腿痛的自我按摩 按命門穴：站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹，然后揉動(dòng)數(shù)十次。 揉腎俞穴：體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。 擦腰：站立，兩腳分開(kāi)同肩寬。兩手握拳，拳眼側(cè)貼著腰部用