詞條
詞條說明
1.堅(jiān)持合理的活動(dòng)!大家要減輕體重,太胖不僅增加心臟負(fù)擔(dān),而且也增加腰推和腿部的負(fù)擔(dān),有許多胖子都有腰腿痛。反之,因?yàn)橛醒韧炊顒?dòng)減少,身體會(huì)越來越胖,成了惡性循環(huán)。所以即使有腰腿痛的人也應(yīng)堅(jiān)持合理的活動(dòng),所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,例如活動(dòng)上肢、游泳,甚至在家里爬行都可以,爬行還有利于降血壓呢!2.注意保暖人體下部產(chǎn)熱少,較*受到寒濕之邪的侵襲,因此應(yīng)注意對(duì)腰腿部的保護(hù)。尤其是中年以上人群腎
如今中國人口老齡化,年輕人亞健康體質(zhì),越來越多的事實(shí)證明,現(xiàn)代人類的病態(tài)體質(zhì)。人從一出生小嬰兒就開始飽受各種人為心里因素,社會(huì)環(huán)境因素,生活因素等等。小孩感冒發(fā)燒,咳嗽,基本遍布在每一個(gè)家庭中。再者人過20歲,開始步入社會(huì),生活壓力加大,再到30歲打拼事業(yè),各種亞健康疾病接踵而來。所以我們應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到,日常護(hù)理保健不只是中老年人應(yīng)該做的事情,從娃娃就應(yīng)該注意。在中醫(yī)看來,許多疾病都由“寒”引起
吃粽子,戴香囊,掛艾草菖蒲,喝雄黃酒,端午節(jié)來了,我們應(yīng)該如何正確養(yǎng)生呢? 1、起居:夜臥早起,養(yǎng)陽氣 端午節(jié)前后如何才能養(yǎng)陽?《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們要“夜臥早起,無厭于日”。端午期間,日照時(shí)間較長,白晝時(shí)間較長,所以睡覺應(yīng)較晚一些,早上起得較早一些。 夜臥:十點(diǎn)半之前 雖然說睡覺較晚一些,但是也不能太晚,對(duì)于老年人來說,如果**過11點(diǎn)還不睡,那就不好了。較好是在十點(diǎn)半以前就寢,對(duì)夏季養(yǎng)陽氣才有益。
如果說“精”是五臟的靈魂,那么“氣”就是五臟的生命與活力。墨療認(rèn)為氣是構(gòu)成和維持人體的基本物質(zhì),是一種能量。氣不足,小則*得病,大則能危及生命。養(yǎng)生先養(yǎng)氣至關(guān)重要!五臟的氣若失和,病也就來了!承愛藥墨帶你來看看如何養(yǎng)五臟之氣吧! 1、心氣 心氣維持著心臟功能的正常,讓脈象和緩有力,節(jié)律調(diào)勻,面色紅潤光澤。心氣虛時(shí),人會(huì)出現(xiàn)心慌、乏力、自汗等癥狀。內(nèi)臟的患者,心氣虛還可能導(dǎo)致胸口憋悶、氣喘和咳嗽。
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