瑜伽 堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來

時(shí)間：2015-03-18作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：158

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 產(chǎn)后*恢復(fù)S型身材--高溫瑜伽來幫你

  產(chǎn)后*恢復(fù)S型身材--高溫瑜伽來幫你 產(chǎn)后盡早開始做高溫瑜伽對體型的恢復(fù)非常有幫助。 對于自然生產(chǎn)的新媽媽來說，產(chǎn)后2個月后就可以開始練習(xí)。對于剖腹產(chǎn)的新媽媽來說，產(chǎn)后6個月后，經(jīng)過醫(yī)生的許可后可以開始練習(xí)。 練習(xí)的準(zhǔn)備： 選擇短的貼身的瑜伽衣，褲子選擇膝蓋以上長度的。不要寬松的，要有彈力的透氣性強(qiáng)的，盡量讓毛孔暴露在外面，讓身體的熱量能代謝出來。準(zhǔn)備充足的飲水，同時(shí)保持愉快心情及積極的態(tài)度。

• 高溫瑜伽夏天出汗是*祛濕的重要途徑

  夏天出汗是*祛濕的重要途徑，如果該出汗的時(shí)候不出汗，身體里的垃圾就會無法排除，較終轉(zhuǎn)化為痰濕。所以，夏季出汗**哦！ 還在等什么呢？高溫瑜伽練起來！ 【熱瑜伽功效】 體重管理、塑造體型、改善肌肉線條 調(diào)整心態(tài) 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng) 有效祛除體內(nèi)痰濕、寒氣 緩解經(jīng)期癥候群、延緩更年期癥狀 促進(jìn)皮膚再生、延緩衰老 增強(qiáng)柔韌性、保持精力、增強(qiáng)體力、耐力和新陳代謝 矯正脊椎、提高肺活量、改善血液循環(huán)、改

• 冬天來了！要不要上高溫瑜伽？

  熱瑜伽，就是在38℃-42℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26組伸展動作組成，屬于柔韌性運(yùn)動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時(shí)，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。 熱瑜伽由印度人比克拉姆在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，他出生于1946年，四歲開始跟隨印度名師練習(xí)，每天練習(xí)四到六個小時(shí)，13歲就**了**印度瑜伽的不錯。 他在17歲時(shí)，由于一次意外事件導(dǎo)致膝蓋受到重

• 瑜伽練習(xí)時(shí)對腹部的要求

  堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情 高溫瑜伽的創(chuàng)始人Bikram Choudhury 說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅(jiān)持每日鍛煉高溫瑜珈，至少兩個月，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情”。 想趕走身體不同位置的多余脂肪 完善肌肉線條 排除體內(nèi)的毒素 除了要注意均衡飲食外 只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動 集中收緊上下半身肌肉 重塑優(yōu)美線條恢復(fù)健康體制絕非是難事 瑜伽為何