初次去健身房必知的十個(gè)注意事項(xiàng)

時(shí)間：2015-09-11作者：西安大有健身器材有限公司瀏覽：457

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

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  動(dòng)感單車(chē)主要功能：充分身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到的目的。使用方法：有氧運(yùn)動(dòng)張弛有致 如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間隔中加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。同樣 是半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這種節(jié)奏有強(qiáng)弱的運(yùn)動(dòng)要比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)多消

• 初次去健身房必知的十個(gè)注意事項(xiàng)

  很多健身愛(ài)好者初次去健身房的時(shí)候摸不著頭腦，也不知道需要注意些什么問(wèn)題?；镜慕∩碜⒁馐马?xiàng)還是需要知道的，掌握基本的健身注意事項(xiàng)避免不必要的健身傷害。今天就把在健身房需要注意的事項(xiàng)分享給大家。 1、 必要的熱身活動(dòng) 要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前的必要過(guò)程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更窘易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)，因此，花上5-10分鐘的時(shí)間，讓你的身體