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有效預(yù)防衰老今天你瑜伽了么?


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說(shuō)明

  • 改變不了世界,你可以改變自己

    成長(zhǎng)的道路從來(lái)不是一帆風(fēng)順,雄心壯志改變世界,總被現(xiàn)實(shí)擊垮,直到有一天你發(fā)現(xiàn),就連改變自己都狠艱難!總有一些人在成長(zhǎng)總選擇了錯(cuò)誤的方向,卻因?yàn)榧皶r(shí)的發(fā)現(xiàn)和矯正,改變了人生和命運(yùn)!他們或曾經(jīng)羸弱,或曾經(jīng)肥胖,而堅(jiān)強(qiáng)的毅力和付出讓他們變得強(qiáng)壯。今天,他們將這一切分享給我們:健身,只為較好的活!這條路不是一條簡(jiǎn)單的道路,這是一條付出與收獲成正比的道路,當(dāng)你在經(jīng)歷一段時(shí)間沒(méi)有結(jié)果的時(shí)候,需要反思自己真的有

  • 快到年底了,小伙伴們快來(lái)練瑜伽排壓吧?

    椅子式 排壓作用:強(qiáng)化腹、背、臀、腳踝、大腿、小腿、脊柱等身體軀干的功能,伸屈肩膀、胸腔,增強(qiáng)心臟功能和平衡感。 動(dòng)作要點(diǎn):雙腳并攏,雙掌貼于腿側(cè)。先吐氣,再用鼻吸氣,同時(shí)由指尖帶動(dòng)手臂上移與肩平,屈髖微蹲。嘴吐氣,感覺(jué)由尾椎往后背脊延伸的力量,好像坐身后的椅子,向下坐到自己可以的范圍停止。注意膝蓋不**過(guò)腳尖。吸氣肩膀后收,吐氣下巴微扣,眼睛睜大凝視正前方,保持3-5個(gè)呼吸。 年底怎么練瑜伽排壓

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    萬(wàn)物復(fù)蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習(xí)中,會(huì)著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會(huì)擠出腹部?jī)?nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過(guò)后,當(dāng)身體松開(kāi),豐富的血液便會(huì)注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時(shí),這組練習(xí)還包含了有一個(gè)手臂平衡的體式,它可以使你的整個(gè)練習(xí)較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

  • 沙琳42度熱瑜伽你是否迫切地需要瑜伽?

    沙琳42度熱瑜伽 讓瑜伽的神奇帶來(lái)較原始的快樂(lè) 和其它的健身項(xiàng)目不同,瑜伽要求每天固定時(shí)間的練習(xí),你也許會(huì)想:沒(méi)有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧?錯(cuò)!每一個(gè)瑜伽愛(ài)好者之所以熱愛(ài)瑜伽,并不是為了追求時(shí)髦,也不僅僅是為了減肥、**失眠等等單純的目的,而是,瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要,就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來(lái)堅(jiān)持每天吃飯嗎? “我沒(méi)有時(shí)間練習(xí)”、“我年輕好動(dòng),靜不下來(lái)”……這些都不是關(guān)鍵,關(guān)鍵在

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