詞條
詞條說(shuō)明
此項(xiàng)動(dòng)作對(duì)練習(xí)者腰部的柔韌性要求很高,做不到的朋友可以相應(yīng)降低動(dòng)作的難度,即雙腿并攏伸直,雙手插到臀部的下面,以肘部支撐身體,注意身體挺直,同時(shí)腳腕向上用力,用頭****住地面,使喉嚨有舒張的感覺(jué)。 如何練習(xí)魚(yú)式: 1、蓮花坐姿,將左腳至于右大腿上,右腳至于左大腿上(身體不夠柔軟的情況下,也可以只將右腳置于左腿上,左腳靠近會(huì)陰處)。 2、吸氣,上身慢慢后仰,用頭****住地面,雙手自然放落在大腿上。 3
沙琳42度熱瑜伽 讓瑜伽的神奇帶來(lái)較原始的快樂(lè) 和其它的健身項(xiàng)目不同,瑜伽要求每天固定時(shí)間的練習(xí),你也許會(huì)想:沒(méi)有恒心和毅力就堅(jiān)持不了吧?錯(cuò)!每一個(gè)瑜伽愛(ài)好者之所以熱愛(ài)瑜伽,并不是為了追求時(shí)髦,也不僅僅是為了減肥、**失眠等等單純的目的,而是,瑜伽已經(jīng)成為生活的一種需要,就象每天需要吃飯、喝水一樣。你靠恒心來(lái)堅(jiān)持每天吃飯嗎? “我沒(méi)有時(shí)間練習(xí)”、“我年輕好動(dòng),靜不下來(lái)”……這些都不是關(guān)鍵,關(guān)鍵在
親愛(ài)的沙琳伽人們,感謝有您一直陪伴著沙琳。已有好多會(huì)員在沙琳練習(xí)上年頭啦,出現(xiàn)了瓶頸。那么如何突破你的瑜伽練習(xí)瓶頸呢?讓沙琳42度熱瑜伽的深資教練給大家分析講解下!**在一整節(jié)課中,把呼吸放在**,體式放在*二。 1、回到呼吸 我認(rèn)為這是很常見(jiàn),尤其是在西方地區(qū),認(rèn)為瑜伽好像是一個(gè)健身練習(xí)。我們都喜歡流汗和做時(shí)髦的姿勢(shì)。但是如果我們專注于呼吸,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)更多練習(xí)的燃料。如果把呼吸放在首要位置,我們
沙琳瑜伽幫助成年人實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高夢(mèng)
瑜伽與一般運(yùn)動(dòng)的不同瑜伽**集中意識(shí),使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間,而達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡,身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢,心靈平靜,內(nèi)在充滿能量;睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng)。 一般運(yùn)動(dòng)使身體機(jī)械式的不停地動(dòng),*用意識(shí)。使肌肉發(fā)達(dá),但不均衡。體力易消耗,肌肉易疲勞,需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。 瑜伽能增高毋庸置疑,和一般運(yùn)動(dòng)相比,瑜伽練習(xí)簡(jiǎn)單,易于堅(jiān)持,通過(guò)拉伸骨骼、肌肉,改善睡眠、精神、情緒等
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機(jī): 18625583131
微 信: 18625583131
地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成國(guó)際6號(hào)樓西單元1303室
郵 編: 450000
網(wǎng) 址: f0ea365479.cn.b2b168.com
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