失眠如何進(jìn)行森林浴?

時(shí)間：2020-08-24作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：126

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 患病的老年人要注意那些？

  有人觀察，在一夜睡眠中，有時(shí)人的體位的變動(dòng)可達(dá)10～50次，而目的就是為了求得舒適的體位。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，較佳的睡姿為右側(cè)臥，老年人更應(yīng)選擇此睡姿。因?yàn)橛覀?cè)臥可使全身肌肉得到較滿意的放松，又可增加肝血流量，利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化與吸收。 然而，對(duì)于患病的老人就要特別注意了，應(yīng)因病而異。 胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，較好是朝右側(cè)睡。從解剖學(xué)

• 醫(yī)生教你怎樣對(duì)付失眠！

  醫(yī)生教你怎樣對(duì)付失眠！ 據(jù)調(diào)查，在心理門診經(jīng)常有因失眠而困擾不安的來(lái)訪者，他們大都有個(gè)共同的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、自信心不足、固執(zhí)、猶豫不決、**主義、愛擔(dān)心焦慮。對(duì)偶爾的幾次失眠造成的頭疼、注意力渙散、記憶力下降等癥狀，總是感到憂心忡忡，耿耿于懷。 他們每天上班都是無(wú)精打采，抱怨說(shuō)：“唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡(jiǎn)直沒法工作！”到了晚上，他們總是想方設(shè)法地讓自己“今天什么也別想，一定要睡個(gè)好覺

• 精神障礙——睡眠的無(wú)形**

  在失眠癥狀中，除了軀體因素性失眠、環(huán)境和藥物因素性失眠外，因精神障礙而產(chǎn)生的失眠占相當(dāng)大的比例。因此，精神(心理)科醫(yī)生醫(yī)治失眠，效果往往比其他科醫(yī)生好。下面是一位22歲的女病人的自述：我有失眠已經(jīng)好幾個(gè)月了，起因很奇怪。 4個(gè)月前的一天，我在表姐家睡覺。由于睡前喝水太多，睡到半夜時(shí)起來(lái)上廁所。當(dāng)時(shí)以為家里人都睡了，沒有在意，就睡眼惺忪地穿著一件小褂子去洗手間。哪知經(jīng)過客廳時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)深夜歸來(lái)的表

• 業(yè)余睡眠VS專業(yè)睡眠

  睡眠對(duì)我們，像食物、空氣和水一樣，是生活的必需品?？伤豢虾献鳎傇谳^暗的夜里，離我們遠(yuǎn)去?；蛘咴陉?yáng)光明媚的午后，任意搓揉我們的雙眼。失眠與嗜睡，讓我們?cè)谒呙媲帮@得好“業(yè)余”。如何才能擁有“專業(yè)”睡眠？再不讓它在別人的鼾聲里與我捉迷藏。 (1)失眠人——Linda，30歲，運(yùn)營(yíng)總監(jiān)助理在忍受了長(zhǎng)期的失眠后，Linda來(lái)到了睡眠中心。醫(yī)生建議她寫一份睡眠日記，記錄她的睡眠模式、所得到的睡眠時(shí)