詞條
詞條說(shuō)明
秋季肺部容易受傷害,少做3件傷肺事,多吃3種養(yǎng)肺食物
隨著“秋分”節(jié)氣的到來(lái),一股冷空氣也將給北方多個(gè)地區(qū)帶來(lái)秋雨,這個(gè)時(shí)候比較典型的天氣情況是空氣干燥、氣溫快速下降。這種氣候下感覺不適的是裸露在身體外表的皮膚,逐漸出現(xiàn)瘙癢、脫皮、皸裂等情況,之后就是呼吸道系統(tǒng)出現(xiàn)疾病。通常秋季都是肺部疾病高發(fā)期,生活中也要額外注意遠(yuǎn)離傷肺的事情。今天爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師,就跟大家聊聊:秋季肺部容易受傷害,少做3件傷肺事,多吃3種養(yǎng)肺食物。1、秋季少做這件傷肺事:受
常聽老人們說(shuō):“春捂秋凍,不生雜病?!边@真的科學(xué)嗎?“春捂”是說(shuō)春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖,要注意保暖,不要過(guò)早脫掉棉衣。春天的一半是冬天,每年2 月初立春,但3 月的春分過(guò)后,才有春暖花開的感覺,才開始真正進(jìn)入氣象意義上的春天。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,早晚溫差大,氣溫變化大,過(guò)早脫掉棉衣,一旦氣溫下降,常難以適應(yīng),尤其是老人和兒童。寒冷的氣候里,各種病毒和病菌活躍,如果身體抵抗力下降,病毒和病菌趁機(jī)襲擊機(jī)
一、【防肥胖要“拒絕”的食物】面對(duì)美食,很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃以下食物:①肥肉②奶油③炸薯?xiàng)l等油炸食物④方便面⑤奶油蛋糕⑥動(dòng)物內(nèi)臟⑦蟹黃。而花生、腰果、核桃、瓜子等堅(jiān)果或核果,每天可以吃不**過(guò)手心一小把的量(20克)。二、【晚餐怎么吃才較健康】晚餐幾乎我們每天都會(huì)吃,但是并不是每一個(gè)人都知道怎樣吃才能較健康。晚餐五忌:一忌吃太晚,晚餐早吃防病。二忌吃太葷,晚餐吃素*。
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