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時間：2024-11-06作者：河北勝川體育器材制造有限公司瀏覽：1386

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  詞條說明

• 400米障礙器材 低樁網(wǎng)訓練方法

  400米障礙器材 低樁網(wǎng)訓練方法,?低樁網(wǎng)；由12根立樁對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構成樁網(wǎng)，網(wǎng)下地面以松軟的沙層為宜。 四百米障礙訓練方法 一百米：百米沖刺到對面 二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登*木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng) 三百米：跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑（

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