聲音會(huì)阻礙睡眠嗎？

時(shí)間：2020-08-03作者：天津法琴床墊有限公司瀏覽：85

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 意大利邁蘭，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致糖尿病

  長(zhǎng)期以來(lái)，人們都認(rèn)為睡眠只會(huì)影響腦部，美國(guó)芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在研究中發(fā)現(xiàn)，睡眠不足亦會(huì)影響荷爾蒙分泌及新陳代謝。 研究人員選擇了II位健康男性作為研究對(duì)象，在實(shí)驗(yàn)的**個(gè)晚上讓他們睡8個(gè)小時(shí)，此后的6個(gè)晚上每晚睡4個(gè)小時(shí)，最后7個(gè)晚上睡12個(gè)小時(shí)。研究人員在不同的時(shí)段對(duì)這些接受實(shí)驗(yàn)者的身體新陳代謝速度，影響血糖濃度的荷爾蒙皮質(zhì)醇水平和心跳等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在研究工作結(jié)束后，全部測(cè)試

• 云雀、蜂鳥(niǎo)、貓頭鷹、它們的睡眠，你屬于哪一類(lèi)？

  這個(gè)世界上有兩種人，一種是天不亮就迫不及待跳下床，并精神飽滿(mǎn)地投入到一天的工作中，我們常常把這類(lèi)人稱(chēng)為"云雀"； 而另一種人卻要接近中午才會(huì)開(kāi)始蘇醒，到了晚上便開(kāi)始生龍活虎，很多靈感和創(chuàng)意都是在此時(shí)油然而生，我們把這種人比作"貓頭鷹"。 事實(shí)上，根據(jù)每個(gè)人的生物鐘不同，我們可以將人群較細(xì)致地分為以下三種類(lèi)型： (1)云雀型這類(lèi)人習(xí)慣于早睡早起。一般在晚上10點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，在早晨5點(diǎn)左右起床。這

• 失眠如何進(jìn)行森林浴?

  走進(jìn)森林，投身于大自然的懷抱，這是人的天性。 人類(lèi)原本是生活在森林里，如今卻投入喧嚷的塵囂，終日勞心勞力，情緒緊張，引發(fā)許多現(xiàn)代文明病及慢性病。 近年來(lái)，備受歡迎的休閑新寵－森林浴帶領(lǐng)人們重返森林，把人體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹(shù)林發(fā)散的**芳香，傾聽(tīng)水聲?shū)B(niǎo)語(yǔ)、松濤蟲(chóng)鳴，使人們的視、聽(tīng)、嗅、觸覺(jué)及心靈達(dá)到徹底的洗滌，心緒恢復(fù)原來(lái)的步調(diào)，病痛頓除，身心舒爽。 森林浴廣受現(xiàn)代人喜愛(ài)

• 職場(chǎng)失眠的4種類(lèi)型

  壓力型失眠 癥狀：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。通常這些人到晚間雖然躺在床上很長(zhǎng)時(shí)間了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問(wèn)題，以致無(wú)法安然入睡；即使是睡著了，夢(mèng)中也會(huì)浮現(xiàn)各種影像，第二天早上起床，頭腦昏沉沉的，猶如騰云駕霧一般。 原因：這些人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，工作節(jié)奏快、壓力大、作息時(shí)間不固定、精神狀態(tài)過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。 **方法：先減壓，再入睡。方法得當(dāng)，就會(huì)恢