詞條
詞條說明
心腦血管患者運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間為宜
對(duì)于心腦血管病患者來說,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提高心肺和肌肉的功能,增強(qiáng)體力,改善高血壓、高血糖、脂質(zhì)代謝異常、肥胖等動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素。那么,對(duì)于心腦血管患者來說,運(yùn)動(dòng)時(shí)間維持多長比較好呢? 1.一次運(yùn)動(dòng)的效果會(huì)因運(yùn)動(dòng)時(shí)間、方式和強(qiáng)度的不同而有所差異,但一次運(yùn)動(dòng)的效果一般可以持續(xù)12~72小時(shí)。獲得持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)效果是非常重要的,所以只在休息日進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)并不能達(dá)到理想的效果。 2.對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)
骨骼的健康生長,需要各類營養(yǎng)素的參與,有這樣四種營養(yǎng)素不可或缺,可以說是維持骨骼健康的四大護(hù)法。 (一)蛋白質(zhì):骨骼的“混凝土” 骨骼中22%的成分是蛋白質(zhì),而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質(zhì),人的骨骼才能像混凝土一樣,硬而不脆,有韌性,經(jīng)得起外力的沖擊。蛋白質(zhì)中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質(zhì)攝入不足,不僅人的新骨形成落后,還容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 女性平時(shí)不妨多吃點(diǎn)蛋類、奶類、核桃、肉皮
防治骨質(zhì)疏松,最好是在骨質(zhì)疏松的早期就發(fā)現(xiàn)問題。而診斷骨質(zhì)疏松最直接的方式,就是借助骨密度儀做骨密度檢查,根據(jù)骨密度儀技術(shù)原理的不同有數(shù)種診斷方法。 骨質(zhì)疏松診斷常用方法: 1、X線照相法:用X線拍片的方法觀察不同部位骨骼的密度、形態(tài),尤其是骨小梁的數(shù)量和形態(tài)。最常拍攝的部位主要是人體的髖部、腕部和脊柱,通過光密度的差別來評(píng)價(jià)骨骼情況,其缺點(diǎn)為,當(dāng)X線照相法顯示明確骨質(zhì)疏松時(shí),骨量丟失已經(jīng)至少3
南京科進(jìn)分享中國居民骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)
骨質(zhì)疏松癥作為影響居民健康的最常見的骨骼性疾病,疾病早期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn),如果不引起重視,隨著病情的進(jìn)展可導(dǎo)致疼痛、脊柱變形和骨折等情況,疾病的致殘致死率高,嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量,也導(dǎo)致巨大的醫(yī)療和照護(hù)成本。 我國居民骨質(zhì)疏松癥及其危險(xiǎn)因素的流行狀況如何?2018年,國家衛(wèi)健委抽樣選取了全國11個(gè)省份44個(gè)縣(區(qū))的2萬余人,開展了首次中國居民骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查。調(diào)查的數(shù)據(jù)和結(jié)論如下:
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