夏天的好身材，是冬天練出來(lái)的！

時(shí)間：2015-01-24作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：336

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 沙琳瑜伽幫助成年人實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高夢(mèng)

  瑜伽與一般運(yùn)動(dòng)的不同瑜伽**集中意識(shí)，使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間，而達(dá)到身心的統(tǒng)一。使內(nèi)分泌平衡，身體四肢均衡發(fā)展。全身舒暢，心靈平靜，內(nèi)在充滿能量;睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng)。 一般運(yùn)動(dòng)使身體機(jī)械式的不停地動(dòng)，*用意識(shí)。使肌肉發(fā)達(dá)，但不均衡。體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠以恢復(fù)體力。 瑜伽能增高毋庸置疑，和一般運(yùn)動(dòng)相比，瑜伽練習(xí)簡(jiǎn)單，易于堅(jiān)持，通過(guò)拉伸骨骼、肌肉，改善睡眠、精神、情緒等

• ? 練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。

  瑜伽在給你正能量的同時(shí) 也要注意瑜伽體式給你帶來(lái)的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡(jiǎn)單說(shuō)：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習(xí)時(shí)要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì)身體酸麻脹痛的感覺(jué)，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動(dòng)氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來(lái)決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì)影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫

• ? 練習(xí)瑜伽是一種能量，正義的能量。

  瑜伽在給你正能量的同時(shí) 也要注意瑜伽體式給你帶來(lái)的變化 體位是修煉瑜伽的一種方法，任何善的行為都是瑜伽，簡(jiǎn)單說(shuō)：瑜伽是一種能量，正義的能量 那體位練習(xí)時(shí)要注意什么呢？ 1.體式是身體和心靈溝通的工具，只要身體有拉扯感，就行。靜靜體會(huì)身體酸麻脹痛的感覺(jué)，按老師的指導(dǎo)，用呼吸調(diào)動(dòng)氣血療愈。 2.根據(jù)你身體的狀況來(lái)決定，體式需要堅(jiān)持多久。感冒，晚睡，疲憊都會(huì)影響你的平衡和耐心，不用懊惱和比較，體位是幫

• 高溫瑜珈——急速瘦身不反彈

  有些人很瘦，怎么吃都吃不胖，秘密在于其基礎(chǔ)代謝率高?；A(chǔ)代謝率（BMR）是指維持呼吸、心跳、體溫和血液循環(huán)等基本生命現(xiàn)象的活動(dòng)，人體安靜狀態(tài)時(shí)所需要的熱量。每人每日所需要的總熱量，70％用于基礎(chǔ)代謝，20％用于日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)；10％用于消化食物、御寒及冒汗等生理反應(yīng)。提高基礎(chǔ)代謝非常重要，它決定著我們的胖瘦 年齡決定您的基礎(chǔ)代謝率： 從30歲開始，基礎(chǔ)代謝每10年自然降低5% 攝入沒(méi)變，運(yùn)動(dòng)也不少