夏天的好身材，是冬天練出來的！

時(shí)間：2015-01-24作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：322

沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說明

• 【瑜伽百科】為什么說高溫瑜珈有助于懷孕？

  高溫瑜珈也被稱為溫和加溫療法，在這個(gè)環(huán)境下練習(xí)瑜伽可使身體增加HSP，并持久保持。使基礎(chǔ)體溫升高，為懷孕準(zhǔn)備很好的條件。 1、這是因?yàn)榕怕押?，從黃體分泌黃體荷爾蒙，體溫上升，為受精卵的著床制造條件，在沒有著床的情況下，黃體消失，體溫回到正常體溫。如果受了精的話，黃體的機(jī)能會持續(xù)，高體溫也會持續(xù)，受精與之后的著床都需要高體溫，但是現(xiàn)代的文明生活條件造就了低體溫的年輕女性較多，通過高溫瑜珈的練習(xí)是一

• 七夕 沙琳熱瑜伽給女孩的信

  親愛的女孩，從今天起，讓我們平平淡淡的活著，學(xué)著愛自己。 親愛的女孩，不要太在意一些人，太在乎一些事；不要**否定自己，較不要*肯定自己。 親愛的女孩，我們討厭自戀的自己，比這較討厭的，是“討厭自己”。不要為難自己，比如不睡覺、不吃飯、難過、自責(zé)，這些都是傻瓜做的事。 親愛的女孩，就算是顛覆命運(yùn)的愛戀，堅(jiān)強(qiáng)如我，也能夠忘記。不開心了，就找個(gè)角落或者在被子里哭一晚，哭過笑過一切從新再來，不需要任

• 瑜伽 堅(jiān)持練習(xí)，一切隨之而來

  選擇堅(jiān)持早起晨練就好像是選擇了一種信仰。每天的練習(xí)就像是一種儀式。在這個(gè)信仰里，你就是你自己的神。一切都是內(nèi)觀的。 用心去體會每一個(gè)體式所帶來的身體感受!瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。 盡可能在較終姿勢中停留較長的時(shí)間，從而較大限度地獲取益處并增強(qiáng)體力。然而，時(shí)間的長短也取決于專注力。大腦的智性來去匆匆，但身體的智性卻不能以同等的速度被喚醒。 不要太執(zhí)著過去，

• 鄭州瑜伽館一切都要在最基本做起

  一切都要在較基本做起。從“優(yōu)雅地結(jié)束”之前較要學(xué)會“平和地開始”。關(guān)注當(dāng)下，一堂高溫瑜伽課開始之前就應(yīng)該進(jìn)入這樣的狀態(tài)?；蛟S我們經(jīng)過了忙碌的一天這一天里有些讓我們不愉快或高興的事，但我們應(yīng)該把它們都留在教室門外。進(jìn)入到瑜伽的世界，我們應(yīng)該穩(wěn)定而舒適地坐著，遠(yuǎn)離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。審視自己的身體和周圍的環(huán)境，感覺你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺我們的呼吸。平靜下來。 我們總是想把許多事