詞條
詞條說明
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家認(rèn)為,女性的運(yùn)動(dòng)和呼吸方式、心臟跳動(dòng),以及身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng),在整個(gè)月經(jīng)周期是不同的。因此,根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整鍛煉進(jìn)程,能讓女性充分利用生理優(yōu)勢(shì)發(fā)揮較大的運(yùn)動(dòng)潛力。第一步:了解自己的月經(jīng)周期。目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經(jīng)周期的應(yīng)用軟件,它們能幫助女性理解月經(jīng)周期的每個(gè)階段。第二步:根據(jù)周期,調(diào)整鍛煉方案。1.月經(jīng)周期的*1至5天。低水平的雌激素和孕激素可能讓女性覺得根本沒動(dòng)力去鍛煉,但
很多癌性疾病的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)。有關(guān)*提醒,注意不要吃燙的食物,少喝高酒,不吃檳榔,應(yīng)用分餐制的公勺,勤洗木筷,要堅(jiān)決拋棄剩飯剩菜。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院**醫(yī)院胰胃普外室主任田艷濤教授指出,“趁熱吃”是不可取的生活方式,長(zhǎng)期食用燙食會(huì)損害食管粘膜和胃粘膜,提升病灶風(fēng)險(xiǎn)性。高濃度的酒精還會(huì)灼傷食道,破壞粘膜上皮細(xì)胞,甚至造成損傷。即使是在家里吃飯,田艷濤建議使用分餐制公勺,每人較好用自己固定
近年來(lái),蛋白粉作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,越來(lái)越受到廣大消費(fèi)者的追捧,在健身人士中甚至一度成為人人*的“增肌”食品。那么,蛋白粉到底是什么?是不是所有人都可以吃呢?所謂蛋白粉,一般是采用提純的大豆蛋白或酪蛋白、乳清蛋白或上述幾種蛋白的組合體構(gòu)成的粉劑,其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的個(gè)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)??偟膩?lái)說,蛋白粉主要適用于下面三類人群:第一類:體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于重度虧損狀態(tài)的患者,包括創(chuàng)傷、燒傷、感染、多發(fā)骨折、
近幾年,關(guān)于健身中心收錢的消息突然增多。在社交媒體上,有很多關(guān)于健身房停業(yè)的視頻,而一些傳統(tǒng)媒體也關(guān)注著健身行業(yè)在大爆發(fā)時(shí)按住“暫?!辨I后無(wú)法自拔的問題。事實(shí)上,由于傳統(tǒng)健身場(chǎng)所盈利模式單一,再加上因疫情而造成的客流量減少、預(yù)付費(fèi)堆高費(fèi)以及場(chǎng)地租金上漲等問題,健身場(chǎng)所的收益的確不如前幾年那么好。有些經(jīng)營(yíng)者在調(diào)查中還吐露了:“我們要好好經(jīng)營(yíng),誰(shuí)愿意倒閉?”只是我們裝修改造及場(chǎng)地租金的開銷太大,現(xiàn)在疫
聯(lián)系人: 李夢(mèng)瑤
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