網(wǎng)友用漫畫擬人月餅家族五仁請(qǐng)滾粗月餅界_夏商網(wǎng)

時(shí)間：2015-08-07作者：廈門夏商營養(yǎng)餐有限公司瀏覽：138

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  早餐較重要 來看看麥片酸奶果凍吧，僅含255卡路里。這是道適于長期食用的早餐食譜，它能幫你每天減少約220卡的熱量，一年相加便是20斤！ 烹飪時(shí)間：5分鐘 原料：低脂麥片50克、樹莓或別的莓類30顆、低脂香草酸奶75克。 做法：將以上三種材料分層裝進(jìn)玻璃杯中即成。 每份約含：卡路里255卡、蛋白質(zhì)10克、碳水化合物47克、全脂3克（其中2克飽和）、纖維5克、膽固醇12毫克、鈉160毫克 自然的減

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  筍片鯽魚湯半斤左右的鯽魚一條，油煎后加水、姜片、料酒燉，湯變白后放入100克筍片合燉，出鍋前放入蔥絲。味道較為鮮美，不需要額外加油和味精。 不過，冬筍性寒，其中含有較多的草酸，患結(jié)石、痛風(fēng)、高尿酸血癥、脾胃失調(diào)者不宜多食，每餐不要**過50克?；蛟谑秤们坝盟桃幌?，即可去掉草酸。（上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科教授陳霞飛） 溫馨提示：飯前或空腹時(shí)不宜食用。吃橘子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果

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  橘子可降膽固醇 橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘。與梨相比，其蛋白質(zhì)含量是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養(yǎng)豐富。 橘子含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C以外，還可攝取膳食纖維———果膠，它可