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香菇 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇多糖能提高輔助性T細(xì)胞的活力而增強(qiáng)人體體液*功能。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì),對促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。 推薦吃法:山藥燴香菇,香菇雞湯,香菇栗子 橙子 橙子富含多種**酸、維生素,可調(diào)節(jié)人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,
黃桃口感香甜,營養(yǎng)豐富、酸甜可口、堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。凍干黃桃片更是在其功效前提下易保存、食用方便。 營養(yǎng)功效: 黃桃中含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯**其它普通桃子,還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。 常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量,還可以調(diào)節(jié)身體中的脂肪代謝,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑
秋天進(jìn)補(bǔ)這素四寶,健脾胃延衰老,比吃燕窩還要好!
秋天是養(yǎng)脾的好時機(jī),常吃這四素寶,健脾補(bǔ)虛乏,比燕窩還要好。 芋頭 提高身體抵抗力 芋頭含有一種粘液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生*球蛋白,有助于提高身體抵抗力。 調(diào)中益脾 芋頭軟糯好吃,營養(yǎng)也是很豐富,可以益脾胃,調(diào)中氣,非常適合在秋天的時候進(jìn)食。 保護(hù)牙齒 芋頭含有豐富的氟,常吃芋頭對于牙齒有很好的保護(hù)作用,能夠潔齒防齲。 山藥 滋補(bǔ)健脾 山藥富含蛋白質(zhì)、維生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有補(bǔ)脾腎、
腦力勞動者一般肌肉活動少,主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養(yǎng)提高大腦的勞動效率,這是每個腦力勞動者關(guān)心的問題。那上班族吃什么好,如何補(bǔ)充營養(yǎng)素?有哪些營養(yǎng)來源呢…… 上班族存在的健康問題: 1.繁忙、高度緊張的生活狀態(tài),使得大腦和其他器官中的過氧化脂質(zhì)含量增加。易產(chǎn)生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下產(chǎn)生突變,易使身體發(fā)生病變。 2.大部分時間待在辦公室,曬太陽的機(jī)會少,易缺乏維生素D,產(chǎn)生頭
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