久咳不愈的背后 當(dāng)心這個“變異性”疾病

時間：2021-12-29作者：河南全順醫(yī)療設(shè)備有限公司瀏覽：427

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  詞條說明

• 聽歌跑步、“補償式”運動……居家健身這些“雷區(qū)”不要踩

  聽到音樂節(jié)奏的激昂在健身車?yán)锍龊?，開了中央空調(diào)在動力自行車上累得筋疲力盡，為了彌補周中缺失的運動強度，挑選了許多周末加練…在肺炎疫情形勢依然繁雜的當(dāng)下，家居健身逐漸成為深受大家喜愛的磨煉方法，殊不知由于大多數(shù)人缺乏科學(xué)合理的具體指導(dǎo)，鍛練方法不合理，家居健身的實際效果不僅受到很大的影響，甚至還會有膝關(guān)節(jié)損傷等反作用力?？祻?fù)***認(rèn)為，居家健身應(yīng)該在嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)條件下進(jìn)行安全評估，不需要踏入“禁區(qū)”

• 用好生理期，運動效率高

  運動生理學(xué)家認(rèn)為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應(yīng)，在整個月經(jīng)周期是不同的。因此，根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整鍛煉進(jìn)程，能讓女性充分利用生理優(yōu)勢發(fā)揮較大的運動潛力。第一步：了解自己的月經(jīng)周期。目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經(jīng)周期的應(yīng)用軟件，它們能幫助女性理解月經(jīng)周期的每個階段。第二步：根據(jù)周期，調(diào)整鍛煉方案。1.月經(jīng)周期的*1至5天。低水平的雌激素和孕激素可能讓女性覺得根本沒動力去鍛煉，但

• 冬吃蓮藕好處多 兩款食療方

  連藕是常見食物之一。李時診在《本草綱目》中稱藕“中醫(yī)取名為服用，萬病可卻”，由此可見連藕的食補作用之大。廣州市醫(yī)科大附設(shè)中醫(yī)院同德圍院區(qū)婦產(chǎn)科禹詩諾辦公室副主任詳細(xì)介紹，連藕既能食用也可熟菜，生用可清熱解毒，散血，散瘀，熟用有健脾養(yǎng)胃，益血生肌的作用。她給大伙兒強烈推薦了2款飲食療法：1.老冰糖燉連藕原材料：連藕150克，老冰糖10克作法：連藕帶節(jié)，清洗再切片狀，與老冰糖一同放進(jìn)燉鍋，防水防火慢燉

• 為什么健康飲食+運動 身體反而更脆弱了？

  一位女生告訴我：較近2年到現(xiàn)在我要注重健康的生活方式。不僅將高油炸工高鹽原料全部戒掉，吃素也減低，較少兩餐吃粗糧，每天有氧運動減肥一小時，再加上肌肉組織健身鍛煉半小時。但是，感覺身體似乎越來越糟糕，經(jīng)常感到身體和精神上的疲勞。晚上睡不好，大白天頭昏眼花，腦脹沒有精神。工作完后想快點躺下睡一會，精神一振再去鍛煉一下，但是似乎精力越來越少，抵抗力也不能恢復(fù)。比起以前更容易感冒，傷口愈合緩慢。還有很多人