從零開(kāi)始學(xué)瑜伽，鴿子伸展式，伸展美化腿部線條！

時(shí)間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：101

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？

  老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 不要在問(wèn)老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類的問(wèn)題，在這里給你**肯定的答案，可以練習(xí)，而且較好練習(xí)！ 因?yàn)槔夏耆说捏w能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，*，排出體內(nèi)的毒素，提升身體的柔韌性。 但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持、正確地練習(xí)，才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息、增強(qiáng)體能的效果。 同時(shí)，老年人在練習(xí)瑜伽過(guò)程中需要注意的問(wèn)題較多，根據(jù)以往授課經(jīng)驗(yàn)，總

• 瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

  瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計(jì)你已經(jīng)濕身。 恨不得馬上沖個(gè)澡，不僅可以*一身汗?jié)n，還可以有效*疲勞，如果可以，再來(lái)杯冷飲，多爽啊！ 等等！ 瑜伽老師說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能馬上去洗澡！ 現(xiàn)實(shí)中有些小伙伴，瑜伽結(jié)束后，為了趕時(shí)間、怕?lián)頂D等，可能會(huì)立即去洗澡，其實(shí)這可不是什么好現(xiàn)象。 為什么這么說(shuō)呢

• 瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見(jiàn)這3種原因！

  瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見(jiàn)這3種原因！ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 在瑜伽練習(xí)中，新同學(xué)往往因?yàn)樽陨眢w能較弱及缺少相應(yīng)技巧，導(dǎo)致一些體式，像：舞者式、弓式 1、手抓不到腳 2、腳后跟貼著大腿后側(cè)，膝蓋無(wú)法上抬形成足夠的空間 一般常見(jiàn)這3種情況 **、大腿肌肉群較弱，導(dǎo)致懸空腿腳掌后抬較低 在體式中，由于需要腿后抬，當(dāng)新同學(xué)的大腿前側(cè)肌群（股四頭肌）較僵硬、大腿后側(cè)肌群（股二頭?。┖屯尾考∪狠^弱

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 瑜伽體式是運(yùn)用簡(jiǎn)而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏較美！ 因?yàn)?，她是從?nèi)而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質(zhì)。 的確，瑜伽的美是健康的、內(nèi)在的美，是其他各種美容、美體護(hù)理等外在產(chǎn)品無(wú)法替代的效果。 首先 瑜伽練習(xí)可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說(shuō) “相由心生”，心境