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桃子老師專訪|精致女人的3個(gè)層次 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 關(guān)注萬(wàn)千瑜伽的伽人們肯定了解,上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬(wàn)千早安圖,很多人好奇這位老師的廬山真面目,今天小編將帶大家走進(jìn)這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子 精致女人的3個(gè)層次 1.瑜伽 一個(gè)長(zhǎng)期習(xí)練瑜伽的女人,她必是和藹的、寬容的、豁達(dá)的、那種氣質(zhì)是洗去鉛華的美麗,安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年,一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)桃子老師接觸到了瑜伽,并因瑜伽獲
瑜伽「舞者式」練習(xí),手抓不到腳常見(jiàn)這3種原因!
瑜伽「舞者式」練習(xí),手抓不到腳常見(jiàn)這3種原因! 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 在瑜伽練習(xí)中,新同學(xué)往往因?yàn)樽陨眢w能較弱及缺少相應(yīng)技巧,導(dǎo)致一些體式,像:舞者式、弓式 1、手抓不到腳 2、腳后跟貼著大腿后側(cè),膝蓋無(wú)法上抬形成足夠的空間 一般常見(jiàn)這3種情況 **、大腿肌肉群較弱,導(dǎo)致懸空腿腳掌后抬較低 在體式中,由于需要腿后抬,當(dāng)新同學(xué)的大腿前側(cè)肌群(股四頭?。┹^僵硬、大腿后側(cè)肌群(股二頭肌)和臀部肌群較弱
魅力“薄紙背”打造法 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 女人的背部十足性感,但是*橫生贅肉。趕緊開(kāi)始你的瘦背大行動(dòng)吧,下面幾個(gè)瘦背方法只要堅(jiān)持做,就一定可以見(jiàn)到成效的。 蜘蛛式 1.取蓮花坐姿,雙手放在膝部,雙掌撐地,臀部離地,膝蓋著地,慢慢吐氣,上半身向前傾。 2.·吸氣,雙肘彎曲著地,雙手支撐地面,胸部貼地,下顎著地于,胸部、腹部與大腿完全貼在地面 3.雙手在背部合十,指尖盡量靠近后頸;吐氣,上身用力
瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)?為什么你會(huì)弓背?
瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)?為什么你會(huì)弓背? 萬(wàn)千瑜伽 蘇州萬(wàn)千瑜伽 手杖式是一個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽坐姿體式,同時(shí)瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開(kāi)始。 (手杖式正位**▲) 動(dòng)作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間,雙腿并攏、伸直,雙腳尖回勾; 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開(kāi),不要聳肩,雙手放在臀部?jī)蓚?cè),指尖點(diǎn)地沖向前方,頭部回正,眼睛凝視腳尖; 3、收緊腹部肌肉,腰背挺直,不要弓背,感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
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