詞條
詞條說(shuō)明
立冬時(shí)節(jié):“冬藏”如何“藏”?*這樣建議
今日立冬,拉開了自然界萬(wàn)物閉藏的大幕,人體陽(yáng)氣也相應(yīng)開始潛藏于內(nèi)?!岸亍比绾巍安亍??為此,人民網(wǎng)采訪中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院**科主任醫(yī)師許云,解答立冬養(yǎng)生的相關(guān)問(wèn)題?!岸焓情]藏的季節(jié),‘閉’指關(guān)住‘陽(yáng)氣’,‘藏’指藏‘精’和藏‘神’?!痹S云表示,夏天養(yǎng)生提倡經(jīng)常打開門窗,保持空氣流通。立冬后,除必要的通風(fēng)換氣外,大部分時(shí)間要關(guān)閉門窗,抵御寒邪入侵。較近門診上一些患者反映出現(xiàn)了腰疼、大便不成形,
遇見(jiàn)焦慮?接納、適度宣泄、積極應(yīng)對(duì)
「焦慮感一般來(lái)得很突然,大多是在深更半夜,看到書、刷微信朋友圈或與好朋友閑聊的某一時(shí)刻,就會(huì)突然感到一陣煩躁,無(wú)法再一次在深更午夜,或是看到書,刷朋友圈,或與好朋友閑聊的某個(gè)時(shí)刻,心煩意亂,心神不定。今年27歲的許昕(筆名)是一名外企雇員。有一天,他說(shuō)自己會(huì)因處于沒(méi)有理想目標(biāo)的狀態(tài)而感到焦慮,而現(xiàn)在又因自己擁有了理想,卻不知道能否完成,以及何時(shí)完成而感到焦慮?!吧习嗪?,一直對(duì)現(xiàn)在的我不滿意,擔(dān)心看
影響身體和心理健康水平的一個(gè)重要因素是睡眠。較近,復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科*郁金泰教授在一項(xiàng)新的科學(xué)研究中指出,阿爾茨海默病和癡呆是一項(xiàng)國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊,睡覺(jué)質(zhì)量與認(rèn)知障礙有著密切的關(guān)系,其中10個(gè)睡眠質(zhì)量特征(阻滯)能增加他們的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)根據(jù)2018年的《世界阿爾茨海默病報(bào)告》,**每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一例老年癡呆癥。目前階段,世界范圍內(nèi)較少有五千萬(wàn)阿爾茨海默癥患者,預(yù)計(jì)到2050年,這個(gè)數(shù)字將達(dá)
睡眠剝奪、晝夜節(jié)律紊亂……年輕人睡個(gè)好覺(jué)怎么那么難
小明(筆名)一直是讓爸爸媽媽安心的成績(jī)優(yōu)秀的優(yōu)秀生,但是上初三后,因?yàn)檎n程增加,學(xué)習(xí)壓力增加,小明做作業(yè)常常到凌晨12點(diǎn)乃至更晚,早晨還需要按時(shí)醒來(lái),慢慢主要表現(xiàn)出活力降低,自學(xué)能力變?nèi)醯臓顩r。他總是在課堂上入睡,教師數(shù)次指責(zé)也無(wú)法改變。不但授課犯困,課間游戲也提不起來(lái)精神實(shí)質(zhì),一直郁郁寡歡的模樣。通過(guò)醫(yī)師確診,小明被覺(jué)得是因?yàn)殚L(zhǎng)期性睡眠剝奪而發(fā)生了抑郁癥癥狀。睡眠剝奪:少年兒童,青少年兒童的“常
聯(lián)系人: 李夢(mèng)瑤
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